Учимся летать на самолете без страха

Большинство людей мечтает путешествовать по всему миру, но многие из них боятся летать на самолетах. Важно осознать, что страх – это естественная физиологическая реакция организма, инстинкт самосохранения, но им можно научиться управлять.
Избавиться от этой боязни окончательно довольно сложно. Можно пройти специальный тренинг с психологом. А с такими симптомами, как тревога, общий тремор, учащенное сердцебиение, можно справиться самостоятельно.

Но если вам нужно лететь, а вы испытываете страх, придётся с ним бороться. Купите дешевые авиабилеты из Москвы в Новосибирск и действуйте по нашим рекомендациям. Обязательно дома перед полетом съешьте хоть что-нибудь. Делайте самомассаж сидя в самолете. Растирайте ладони между указательными и большими пальцами, затылок, области под коленями. Потянитесь, разомните мышцы, подвигайтесь. Продумайте, что сможет вас отвлечь в полете. Может быть любимая музыка, интересная книга, красочный журнал, составление отчета о командировке или мысли о предстоящем отдыхе.

Также вас сможет отвлечь беседа с соседом по креслу. Время проходит незаметно во время разговоров. При наступлении приступа тревоги, следите за своим дыханием. Необходимо вдыхать глубоко и медленно. Возьмите с собой что-нибудь вкусное, доставляющее вам удовольствие. Хорошо помогает шоколад. Он снимает чувство тревоги и стресс. И не нервничайте по поводу различных шумов, звуков, если они не тревожат экипаж.

Мы часто боимся неизвестности. Поэтому узнайте больше о безопасности полетов и авиации. Берите билеты в авиакомпаниях, которые вызывают доверие. Да, исход полета не зависит от вас, как и многие другие жизненные обстоятельства. Но вы сможете научиться управлять своими эмоциями.